Artros i de olika lederna. Del IV
Med stigande ålder är det vanligast med artros i händerna, ffa fingerlederna. I yngre ålder är artrosen vanligare i knäna, kan alltså börja så tidigt som i 35-40 års ålder. Höftartrosen kan oxå börja i samma ålder, men är inte lika vanlig som knäartros. Symtom vid...
Symtom vid artros. Del III
Att diagnostisera artros är relativt enkelt. Men röntgen är inte den avgörande faktorn, även om många tror det. Röntgen är nämligen ingen bra indikation för artros och förklaringen för det är enkel. Man ser inga röntgenologiska fynd på ungefär hälften av människorna...
Vad beror artros på? Del II
Artros utvecklas av olika anledningar. Det beror kort och gott på en obalans mellan de nedbrytande krafterna på brosket och tiden det tar för brosket att bygga upp sig igen (och det är ingen snabb process). Brosk är inte blodförsörjt, och innehåller i princip inga...
Stoppa din artros redan i ung ålder! En inledning på ämnet artros. Del I
Artros är den vanligast sjukdomen som försätter människor i inaktivitet. Men detta rör ju framför allt 65 åringar och äldre. Så varför ska jag som ung 30-40-åring bry mig om detta?Var fjärde person i Sverige över 45 år beräknas ha artros i någon led. Alltså mer än 1...
Övningar vid specifika besvär del 2: Nacksmärta
Nacksmärta är även det relativt vanligt. Precis som med ländryggssmärta så kan det bero på många olika orsaker. Det kan vara både akut smärta som en nackspärr, men det kan också vara hållningsrelaterat eller belastningsrelaterat. Övningarna i filmerna nedan hjälper...
Övningar vid specifika besvär del 1: Ryggsmärta
Ryggsmärta är den vanligaste folksjukdomen i många länder. Därför jag har lagt ner tid på att skriva lite information, men även filma några övningar som är bra att göra om du har ont i ryggen, även i de flesta akuta skeden. Smärta i detta område och även ner mot säte...
Fotledsstukningar del 4; När kan man delta i match igen?
Richard Dahan är en kunnig sjukgymnast som har föreläst mycket om det här med återgång till träning och match. Med hans gedigna erfarenhet och kunskap har han skapat något han kallar för Rehabtrappa. På sista steget av denna trappa finner man att en hel veckas vanlig...
Fotledsstukningar del 3; Hur rehabiliterar jag foten? Och när kan idrottaren återgå till vanlig träning och matchspel igen?
Rehabiliteringen tar den tid det tar. Skadan avgör hur lång tid foten behöver för att återfå normal funktion. Om det är en väldigt liten skada kan det räcka med några dagars aktiv vila från vanlig träning. Under den tiden ska foten naturligtvis tränas, men även...
Fotledsstukningar del 2; Hur vet man hur illa foten är efter fotledsstukningen?
Till att börja med; kan spelaren gå på foten och ta ett antal steg efter skadan? Om svaret är ja, behövs ingen röntgen direkt. Foten måste däremot ju lindas hårt – kompression är det viktigaste i det akuta skedet. Efter 20 min ska foten lindas om med medelhårt drag i...
Fotledsstukningar del 1; Vad är en fotledsstukning egentligen?
En läkare vid namn Per Renström, som var fantastiskt insatt inom ämnet fotleder, föreläste på sista Idrottsmedicin kursen jag deltog i, han hade koll på senaste forskningen i området. En del forskning har gjorts, men framför allt generellt på befolkningen, inte på...