Nacke/Axlar

Trötthetsvärk i nacke och skulderblad

Trötthetsvärk i nacke och skulderblad

Här hittar du länken till en film med tre bra rörelser att göra vid trötthetsvärk i nacke och skulderblad. De kan göras både när man fått besvär, men även i förebyggande syfte eller vid småkänning att det nu är på väg. Den första övningen är en stretch av den muskel...

Övningar vid specifika besvär del 2: Nacksmärta

Övningar vid specifika besvär del 2: Nacksmärta

Nacksmärta är även det relativt vanligt. Precis som med ländryggssmärta så kan det bero på många olika orsaker. Det kan vara både akut smärta som en nackspärr, men det kan också vara hållningsrelaterat eller belastningsrelaterat. Övningarna i filmerna nedan hjälper...

Muskelsmärta och obalans i axelleden

Muskelsmärta och obalans i axelleden

Jag blev inspirerad att skriva följande inlägg efter att ha träffat en vän för några dagar sedan, han har besvär med en axel sedan en tid tillbaka. Axeln blev bättre en tid, men blev sedan sämre igen. Han märkte att triggerpunkts behandling (massage med tryck) på...