Våra fötter består av en massa små skelettdelar och därmed en väldig massa leder. Biomekaniskt är uppbyggnaden av foten sådan att den ska dämpa stötar och samtidigt hjälpa till vid frånskjut, det vill säga att den funkar som en fjäder - spänns ut vid kraftabsorption...
Richard Dahan är en kunnig sjukgymnast som har föreläst mycket om det här med återgång till träning och match. Med hans gedigna erfarenhet och kunskap har han skapat något han kallar för Rehabtrappa. På sista steget av denna trappa finner man att en hel veckas vanlig...
Rehabiliteringen tar den tid det tar. Skadan avgör hur lång tid foten behöver för att återfå normal funktion. Om det är en väldigt liten skada kan det räcka med några dagars aktiv vila från vanlig träning. Under den tiden ska foten naturligtvis tränas, men även...
Till att börja med; kan spelaren gå på foten och ta ett antal steg efter skadan? Om svaret är ja, behövs ingen röntgen direkt. Foten måste däremot ju lindas hårt – kompression är det viktigaste i det akuta skedet – och lindas om efter 20 min med medelhårt drag i...
En läkare vid namn Per Renström, som var fantastiskt insatt inom ämnet fotleder, föreläste på sista Idrottsmedicin kursen jag deltog i, han hade koll på senaste forskningen i området. En del forskning har gjorts, men framför allt generellt på befolkningen, inte på...