Varför fötterna blivit större under graviditeten

Skrivet av Shirin Zarur

29 May, 2021

Häromdagen frågade en av mina patienter varför fötterna blivit större under graviditeten och efter. En fråga jag fått många gånger då det är väldigt vanligt att fötterna förändras under graviditeten. Våra fötter har nämligen en tendens att plattas ut, vilket egentligen innebär att fotvalven blivit planare – det gör att fötterna både blir lite längre och bredare. Att fötterna plattas ut beror på att vi blir så pass mycket tyngre ganska snabbt under graviditeten samtidigt som vi ju är mjukare i alla våra leder. Graviditetshormonerna finns ju för att vi ska bli töjbara och kunna expandera när bebisen växer. Men hormonerna riktas alltså inte bara mot bäcken och mage, det påverkar hela kroppens mjukdelar.

Varför fötterna blivit större under graviditeten har alltså att göra både med hormoner och vikt. Det är dels skelettets utformning som ger oss stabilitet och fötternas utseende, men även alla ligament och all bindväv i fotsulan skapar fotens utformning. Bindväv och ligament blir ju alltså oxå mjukare och ger med sig med den ökande tyngden. Fötterna blir därför större under graviditeten och ofta går det inte tillbaka helt efter graviditeten, utan fötterna fortsätter vara en storlek större.

Vad man kan tänka på under graviditeten för att motverka att fötterna planas ut är att ha på sig skor som ger stöttning för fotvalven, och att träna fötternas muskulatur så det blir lite mer aktivitet i musklerna oxå. Det kan man göra med övningar som tex beskrivs i “Ta hand om fötterna så kanske de står ut med dig” via en länk till några fotövningar.

Med friska hälsningar
Shirin

Relaterat…

Multitasking och bäckenbotten

Multitasking och bäckenbotten

Att multitaska har länge ansetts vara eftersträvansvärt, effektivt och positivt. Det har framförts hur duktiga kvinnor...

Att vara i synk med sig själv

Att vara i synk med sig själv

Generellt är vi i behov att stanna till i våra liv för att känna in var vi befinner oss. Känna in om vi är nöjda med...

Bäckenbotten hälsa

Bäckenbotten hälsa

Bäckenbotten muskulaturen är en komplex historia, med en så ofantligt viktig funktion. Bäckenbotten hälsa borde därmed...

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *