Month: September 2017

Skidresan

Skidresan

Det här inlägget blir lite mer personligt än vanligt. Jag ska dela med mig av mina erfarenheter som nybörjarskidåkare. Vinterns skidresa var den andra vinterresan jag gör i mitt liv. Min första skidresa var för 3 år sedan till Zams i Österrike. Samtliga i resegruppen...

Övningar vid specifika besvär del 2: Nacksmärta

Övningar vid specifika besvär del 2: Nacksmärta

Nacksmärta är även det relativt vanligt. Precis som med ländryggssmärta så kan det bero på många olika orsaker. Det kan vara både akut smärta som en nackspärr, men det kan också vara hållningsrelaterat eller belastningsrelaterat. Övningarna i filmerna nedan hjälper...

Övningar vid specifika besvär del 1: Ryggsmärta

Övningar vid specifika besvär del 1: Ryggsmärta

Ryggsmärta är den vanligaste folksjukdomen i många länder. Därför jag har lagt ner tid på att skriva lite information, men även filma några övningar som är bra att göra om du har ont i ryggen, även i de flesta akuta skeden. Smärta i detta område och även ner mot säte...

Skivstångsträning med Sadia

Skivstångsträning med Sadia

Dagens inlägg handlar är en video som jag har klippt ihop från ett instruktionstillfälle med min kära väninna Sadia som ville börja lyfta lite stång. Så, vi tog oss ner till gymmet och spenderade lite trevlig tid ihop där jag fick äran att instruera henne. Eller med...