Hur ska jag veta om en skada är allvarlig eller inte?

Det är väldigt sällan man har en läkare eller annan medicinskt kunnig personal att fråga när man är ute och tränar, springer, tränar i grupp och så vidare. Hur ska man då veta om man gjort sig illa tillräckligt för att kliva av och linda om sig? I det ögonblick...

Ta hand om dina akuta muskelskador

Nyligen fick en vän en ganska rejäl muskelskada när hon tränade inför ett lopp. Hon fick lite instruktioner för att ta hand om skadan i början, och uppmuntrades sen att söka hjälp hos sjukgymnast, då det är viktigt att rehabilitera denna typ av skador för att få en...

Introduktion

Denna blogg handlar om att hjälpa människor till en friskare fysik – det vill säga en friskare kropp. Kroppen mår bra av balans – balans när det gäller styrka, kondition, återhämtning och kost, men även balans gällande arbete kontra vila – både...