Helkroppsträning

Skrivet av Shirin Zarur

2 June, 2018

Efter mitt inlägg om träningsvärk frågade en vän mig vad ett helkroppsprogram är för mig. Så jag filmade ett antal övningar som exempel på vad jag sätter ihop.

För att jag ska vara disciplinerad och ge min kropp det den behöver så måste träningen för mig vara utmanande, rolig och lekfull. Utmanande på så sätt att det är komplexa rörelser som jag vill försöka göra så perfekt som möjligt. Jag vill kunna slappna av och prova annorlunda rörelser/gymnastiska övningar som inte är på blodigt allvar och då blir träningen även rolig och lekfull.

Här hittar du helkroppsprogrammet och i denna video hittar du rörlighetsövningarna jag gör för att hålla ryggen pigg och glad. En välmående rygg är ett måste för att resten av kroppen ska fungera!

Må gott 🙂

Relaterat…

Bäckenbotten hälsa

Bäckenbotten hälsa

Bäckenbotten muskulaturen är en komplex historia, med en så ofantligt viktig funktion. Bäckenbotten hälsa borde därmed...

0 Comments